晚上，李青春騎著(zhù)風(fēng)行者，快速便捷的回到了明光花園。
“兄弟，今天上午訓練的如何？”李青春收起自行車(chē)，放到儲物間。
“訓練的很好，變速跑我感覺(jué)進(jìn)步了很多，現在對速度的把握和控制，越來(lái)越得心應手了?！?p> “那就好。我還說(shuō)，這兩天城里到處高考，你會(huì )受到一些影響。這樣看來(lái)，你的情緒穩定性很好?！?p> “高考？不會(huì )的。我現在在法大圖書(shū)館看書(shū)，或者去教室上課，已經(jīng)很滿(mǎn)足了，不是特別在意一次高考?！瘪R上贏(yíng)搖了搖頭。
“我今天把你要參加貴陽(yáng)馬拉松的消息，公布在微博上面了？”李青春接著(zhù)說(shuō)道。
“微博是什么？”
“就是一種網(wǎng)絡(luò )媒體，可以發(fā)布消息，提高知名度。對于將來(lái)你跑步賺錢(qián)，簽訂商業(yè)合同，有很大幫助。等時(shí)機成熟的時(shí)候，你個(gè)人也要開(kāi)通一個(gè)微博?！?p> “好的。這些東西，你是經(jīng)紀人，你說(shuō)了算！”馬上贏(yíng)點(diǎn)頭同意。
“就是這樣。你負責訓練、比賽、休息，我負責你的后勤安排，你我兄弟合力，其利斷金！”
李青春又拿起手機，在兄弟跑團的微信群里，發(fā)布了一條消息。
李青春：@ALL，我們兄弟跑團的官方微博已經(jīng)正式開(kāi)通，大家有空的時(shí)候，關(guān)注一下，轉發(fā)一下上面李可發(fā)布的動(dòng)態(tài)信息。
李可：已經(jīng)轉發(fā)。哥，我們漲粉了?，F在有100多。
魯慶元：收到。立刻轉發(fā)。今天忙了一天，累死我了。
趙嫣然：已經(jīng)關(guān)注。動(dòng)態(tài)轉發(fā)到社團了，粉絲會(huì )越來(lái)越多的。@魯慶元，今天你們學(xué)校高考吧？
王鐵錚：出差路上，信號很差，到了酒店立刻關(guān)注轉發(fā)。各位兄弟，我行李箱帶了跑鞋，明天早上就看我的打卡訓練吧！
魯慶元：太牛了！@王鐵錚。是的，兩天高考結束了，終于可以休息一下。@趙嫣然。
馬上贏(yíng)：謝謝大家。我一定跑出我們兄弟跑團的風(fēng)采！
……
時(shí)間在馬上贏(yíng)不間斷的訓練中悄悄溜走，轉眼一個(gè)星期過(guò)去了。
在這一個(gè)星期之中，奶奶的眼睛徹底恢復，腿腳的行動(dòng)也自如，現在，很多比較輕一點(diǎn)的家務(wù)活，已經(jīng)不用馬上贏(yíng)做，被奶奶接手了。
兄弟跑團，因為有了微信群，大家不時(shí)的在群里面溝通一些馬拉松跑步的信息，發(fā)一些自己跑步的軌跡圖。馬上贏(yíng)從中學(xué)會(huì )了很多，也獲知了很多原本不知道的馬拉松資訊。
6月16日，星期二，天氣晴朗，馬上贏(yíng)準時(shí)出現在法大操場(chǎng)，準備進(jìn)行今天的間歇跑訓練。
于根法老師，正好今天沒(méi)有課，辦公室又坐不住，就起身到操場(chǎng)溜達，正好全程目睹了馬上贏(yíng)今天的間歇跑訓練，手里拿著(zhù)的秒表，不停的按下，上面顯示的數字，帶給他巨大的震撼。
經(jīng)過(guò)多次的間歇跑訓練，馬上贏(yíng)和李青春也對訓練內容，進(jìn)行了一定的調整。
在距離方面，又增加了一個(gè)1600米的間歇跑，5組，以更加充分的刺激馬上贏(yíng)的乳酸閾值。
在每一組的間歇休息時(shí)間和配速要求上，也進(jìn)行了細微的調整。
對馬上贏(yíng)來(lái)說(shuō)，這是一次常規的馬拉松備戰訓練，也是一次超級虐人，充分考驗他意志品質(zhì)的訓練。
一上來(lái)，就一口氣完成了5個(gè)1英里的間歇跑，配速3：10，速度不算特別快，但是間歇的訓練，更加累人。
跑完之后，馬上贏(yíng)大汗淋漓，大口喘氣，在草坪上來(lái)回走動(dòng)，抓緊時(shí)間休息，再補充一點(diǎn)水分。
于根法老師，看到馬上贏(yíng)跑完了5個(gè)1英里，配速在3:10左右，心中有了計較，他以為馬上贏(yíng)今天的訓練已經(jīng)完成，正準備轉身離開(kāi)。結果沒(méi)有走幾步，跑道上，馬上贏(yíng)又開(kāi)始了第二部分間歇跑。
于老師趕緊停下了腳步，繼續觀(guān)察。剛才忘記按秒表了，等他完成一個(gè)間歇再說(shuō)。
這一次，馬上贏(yíng)跑的是1200米間歇跑，配速2：55。于老師全程記錄了這個(gè)數據，心中的驚訝，已經(jīng)無(wú)法用言語(yǔ)表達。
到了最后，馬上贏(yíng)開(kāi)始用2:40的配速，跑400米間歇的時(shí)候，于根法老師已經(jīng)無(wú)法淡定，他在跑道邊上高聲喊了起來(lái)。
“馬上贏(yíng)，你跑得太快了，慢一點(diǎn)吧?！庇诶蠋熡悬c(diǎn)擔心，馬上贏(yíng)是自己瞎跑，速度太快，萬(wàn)一跑壞了身體，怎么辦？
馬上贏(yíng)太專(zhuān)注，專(zhuān)注于速度的感覺(jué)，專(zhuān)注于間歇休息時(shí)間，他沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)于老師的呼喊。繼續在跑道上面飛馳。
10分鐘之后，順利完成了這一部分的間歇跑訓練。
于老師看著(zhù)秒表，5個(gè)一樣的2:40，驚呆了他，好穩定的速度，好高的訓練水平，不行，這樣的天才，我一定不能錯過(guò)。
上一次，國家田徑隊的周教練來(lái)的時(shí)候，說(shuō)是看到了馬上贏(yíng)的間歇跑，不知道他了解了多少。必須得加快速度了。
想到這里，于老師走向草坪上正在休息的馬上贏(yíng)，一臉笑意。
“小馬同學(xué)，訓練完成了嗎？”
“于老師您好，我休息一下，一會(huì )再跑2個(gè)100米，就完成了?！瘪R上贏(yíng)把手里的水放下，開(kāi)始放松拉伸身體，為100米沖刺做準備。
“100米沖刺，你不是在訓練馬拉松嗎？跑100米做什么？”于老師驚訝道。
馬上贏(yíng)笑了一下：“跑100米，主要是為了訓練長(cháng)跑最后的沖刺能力?！?p> “那你跑一個(gè)100米試試，我看你能跑多少？”于老師好奇道。
5分鐘之后，馬上贏(yíng)在直道上完成了2個(gè)100米沖刺，于老師用手中的秒表記錄了他的成績(jì)。
第一個(gè)11.5秒，第二個(gè)11.8秒，考慮到馬上贏(yíng)剛經(jīng)過(guò)了一場(chǎng)巨量的間歇跑訓練，能有這樣的成績(jì)，已經(jīng)非常難得了。
馬上贏(yíng)也有點(diǎn)好奇，他以前跑100米，自己沒(méi)有記過(guò)速度，就是全力沖刺罷了。
“于老師，我跑了多少？”
“11.5秒和11.8秒，很不錯的成績(jì)。不過(guò)你的身體肌肉結構，不適合跑短跑，爆發(fā)力差一點(diǎn)，我看到你剛才加速時(shí)間有點(diǎn)長(cháng)！”
“謝謝于老師，青春兄弟也說(shuō)我，比較適合跑馬拉松?！?p> “有一次你在法大操場(chǎng)跑10000米，那次用了多長(cháng)時(shí)間？”于老師話(huà)題一轉，突然襲擊。
“10000米，那一次?！瘪R上贏(yíng)剛要回答，突然想起李青春說(shuō)過(guò)需要保密的話(huà)：“于老師，那一次我們都不知道是多少，好像秒表按錯了?！?p> “秒表按錯了？！這么巧?！庇诶蠋熋碱^一皺，看著(zhù)馬上贏(yíng)說(shuō)的真誠，也不像是假話(huà)。
“是呀。太巧了。對了，于老師，我要走了，還有跑坡的訓練需要完成?！?p> 馬上贏(yíng)說(shuō)完，和于老師告別，離開(kāi)了法大操場(chǎng)。
于老師看著(zhù)馬上贏(yíng)遠去的身影，心想，還好我已經(jīng)混進(jìn)了兄弟跑團，遲早把你和李青春的秘密都挖出來(lái)！