首頁(yè) 浪漫青春

當風(fēng)和煦時(shí)

第41章-心聲蕩漾·上

  立夏過(guò)后,經(jīng)管系的公告欄里貼出了通知,在之前的體測中沒(méi)有通過(guò)的同學(xué),過(guò)三周后就要進(jìn)行補測了,如果再不及格,就真的要關(guān)乎到畢業(yè)大計的學(xué)分。中午放學(xué)后,程攀和金洲站在公告欄前,倆人看得心里直打鼓。

  “程冬瓜??!這下可真得練了!就三周時(shí)間,游戲就趕緊別碰了!多去操場(chǎng)跑跑吧!”江文走過(guò)來(lái),一只手拿著(zhù)課本,另一只手搭著(zhù)程攀的肩膀說(shuō)。

  “是啊,要是再不過(guò),咱倆的后果可就真的不堪設想了......”金洲看著(zhù)這通知,心里不禁叫苦不迭。

  “奉勸你們倆,從今晚開(kāi)始每天夜跑五公里吧!堅持三周下來(lái),大業(yè)可成!”廖俊鋒站在一旁建議道。

  “金洲??!同是天涯淪落人吶!啊...”程攀不禁面露難色,喊出了幾聲哭腔,抱了抱比他高出一頭的金洲。

  這時(shí)候,羅菈周夢(mèng)琳和袁雨燕三個(gè)人也各抱著(zhù)幾本書(shū)經(jīng)過(guò),一留意到這通知,羅菈就第一時(shí)間指給了袁雨燕看:“雨燕!你快看??!”

  袁雨燕順著(zhù)羅菈指的方向看去,走上前站在廖俊鋒的身邊,瀏覽完這通知,也是無(wú)奈嘆氣一聲:“唉...該來(lái)的...終歸是會(huì )來(lái)??!”

  “別緊張,每天抽時(shí)間多跑個(gè)幾圈,這次應該沒(méi)問(wèn)題的!”羅菈對著(zhù)袁雨燕輕聲鼓勵道。

  “是啊,管住嘴邁開(kāi)腿嘛!接下來(lái)這段時(shí)間我倆可要好好監督你了哦!零食甜品奶茶什么的,你就甭惦記了!絕對一口都不讓你吃!”周夢(mèng)琳也告誡道。

  “???慘絕人寰吶!”袁雨燕一臉心酸的表情。

  “必須的!這是為了你好!體測可是要關(guān)系到畢業(yè)的學(xué)分??!”羅菈鄭重其事地提醒道。

  “好吧,餓死了,走走走!去食堂吧!”袁雨燕有氣無(wú)力地往教學(xué)樓外走。

  “接下來(lái)必須低熱量少油膩!去了食堂你也得清淡飲食!”周夢(mèng)琳繼續對著(zhù)袁雨燕告誡道。

  “???你也太狠了吧!”袁雨燕耷拉著(zhù)腦袋一臉無(wú)奈狀。

  “管是情,控是愛(ài)啊雨燕,只要這次能順利通過(guò)體測,以后你想怎么放縱回來(lái)啊,我倆都奉陪!”羅菈笑著(zhù)對她說(shuō)。

  “那等會(huì )兒你倆別和我坐一起噢!讓我一個(gè)人坐角落吃吧,免得看得我嘴饞...”袁雨燕跟這倆姐妹說(shuō)。

  “哈哈好,走吧!”周夢(mèng)琳噗嗤一笑,走在中間挽著(zhù)羅菈和袁雨燕的手臂。

  三個(gè)人慢慢走遠,交談的聲音逐漸減弱,而教學(xué)樓門(mén)口,有一個(gè)人還一直靜靜地佇立在原地,一動(dòng)不動(dòng)地看著(zhù)袁雨燕的身影,這個(gè)人就是廖俊鋒。顯然從當初開(kāi)學(xué)的第一天,他就對袁雨燕產(chǎn)生了一種朦朧的感覺(jué),但聽(tīng)說(shuō)她已經(jīng)有一個(gè)從高中跨越到大學(xué)的男朋友后,也就自然望而卻步。后來(lái)又得知她那位男朋友的渣男行徑,怒不可遏,卻也難以啟齒去安慰她。如今,體測的補測,對于她來(lái)說(shuō)顯然是一次挺重要的考驗,所以他就在心里想,怎么才能幫這個(gè)女生一把呢?

  “喂??!看什么呢???走啊去外面小飯館兒??!”江文悄然走到他身邊,攤開(kāi)手掌在他眼前揮了揮,順著(zhù)他的目光望去,假裝出詫異,故作生氣狀問(wèn),“嘿!我說(shuō)你小子!老盯著(zhù)我媳婦兒看什么呢?”

  “???!怎么可能?!...走走走!”廖俊峰這才回過(guò)神,有點(diǎn)驚慌失措地說(shuō)。

  “他盯著(zhù)誰(shuí)看還不夠明顯???!”程攀這時(shí)候摟著(zhù)江文的脖子說(shuō)。

  “就是!肯定在琢磨什么計劃呢!”金洲也頓時(shí)心領(lǐng)神會(huì )。

  “誰(shuí)???”江文繼續明知故問(wèn),假裝不解。

  可是廖俊鋒一直沒(méi)有理會(huì ),在前面走著(zhù)默不作聲。

  “嗨~還能有誰(shuí)??!他老鄉唄!”程攀瞬間就揭穿了廖俊鋒的心理活動(dòng)。

  “噢...對對對!郎才女貌啊,非常登對!”江文一肚子壞水,繼續假裝出一副恍然大悟的表情。

  “哎喲!你們仨少拿我開(kāi)涮噢!走快點(diǎn)兒!餓著(zhù)呢??!”廖俊鋒岔開(kāi)話(huà)題,先行一步小跑而去,留下江文程攀和金洲在原地樂(lè )不可支,呵呵直笑。

  當天晚上,1228寢室的兩個(gè)運動(dòng)達人瑞琦和廖俊鋒,陪著(zhù)即將開(kāi)始體測補測的程攀和金洲,來(lái)到了操場(chǎng),開(kāi)始鍛煉身體。夏天的跑道,伴隨著(zhù)涼風(fēng)習習,溫度適宜,跑起步來(lái)非常暢快。

  但程攀和金洲顯然不這么覺(jué)得,才4圈下來(lái),兩人就都已經(jīng)彎下腰,手撐膝蓋,大口大口喘著(zhù)粗氣,連連擺手說(shuō):“不行了不行了......必須休息會(huì )兒!”

  “哎喲,才跑4圈呢!這就不行了?”瑞琦抬起手腕,看了一眼手上的運動(dòng)手表,對著(zhù)身后的他倆說(shuō)。

  “就是啊,看看你們倆這配速吧!簡(jiǎn)直是慢到一定境界了!就這樣???補測怎么通過(guò)得了?。??”廖俊鋒也對他倆吼道。

  “允許你們倆喝幾口水,不能休息,我和鋒在前面帶著(zhù)你們跑,快點(diǎn)!繼續!”瑞琦像是一個(gè)嚴厲的田徑教練一樣在教導。

  “就是,萬(wàn)一不能順利畢業(yè),可比現在這感受痛苦多了!”廖俊鋒繼續說(shuō)道,然后招呼他倆起身,重新跑了起來(lái)。

  “加油金洲!堅持!貝司你都能信手拈來(lái),跑個(gè)步有什么難的呀???”瑞琦一邊跑著(zhù)一邊對身后的金洲說(shuō)。

  “程冬瓜??!拿出平時(shí)玩游戲的那股子倔脾氣不就行了嘛!你說(shuō)你......”廖俊鋒也在一旁數落著(zhù)程攀,可他還想繼續說(shuō)下去的時(shí)候,卻迎面跑來(lái)了一個(gè)很熟悉的身影——袁雨燕。

  廖俊鋒瞬間放慢了腳步,只見(jiàn)她在隔壁跑道獨自慢跑著(zhù),扎著(zhù)一個(gè)高聳的馬尾辮,穿著(zhù)一套輕便的運動(dòng)裝,大汗淋漓卻也還在努力堅持。廖俊鋒呆呆地望著(zhù)她,不由自主停下了腳步......后面的程攀只顧低著(zhù)頭跑,一下子沒(méi)反應過(guò)來(lái),直直地撞到了廖俊鋒的后背上,一個(gè)踉蹌跌倒在地,大叫道:“哎喲!怎么回事兒?。??突然急剎車(chē)干嘛呀?”

  廖俊鋒見(jiàn)狀,趕緊扶起了地上的程攀,連連道歉:“對不起,對不起!”

  “看什么呢鋒?眼珠子都快蹦出來(lái)啦!”金洲有點(diǎn)疑惑地問(wèn)。

  這時(shí)候,起身的程攀終于留意到了正在隔壁邊緣跑道慢跑著(zhù)的袁雨燕,于是秒懂,連連壞笑著(zhù)點(diǎn)頭說(shuō):“噢~~”

  瑞琦詫異地看著(zhù)程攀,程攀指了指旁邊的袁雨燕,然后說(shuō):“我估計這家伙肯定會(huì )重色輕友,沒(méi)什么心思跟咱們一起跑咯!”

  “哦~~明白啦!過(guò)去吧鋒!”瑞琦拍拍廖俊鋒的肩膀說(shuō)道。

  “是啊,她一個(gè)人跑著(zhù)多沒(méi)勁??!趕緊去陪陪人家!”金洲也跟著(zhù)附和。

  “額...理解萬(wàn)歲!那...我過(guò)去了噢!等會(huì )兒你們先回寢室吧,不用等我了!”廖俊鋒的嘴角掠過(guò)一絲微笑,一串箭步速速追到了袁雨燕的身后。程攀瑞琦和金洲停在原地笑嘻嘻地圍觀(guān)了一會(huì )兒。

  廖俊鋒放慢步頻,漸漸跑到了袁雨燕的一側,呈現出一種偶然遇見(jiàn)的眼神,以故作巧合狀的表情說(shuō):“誒??!這么巧??!你也來(lái)夜跑?”

  袁雨燕轉過(guò)頭瞥見(jiàn)廖俊鋒,有點(diǎn)意外地放慢了腳步,調整著(zhù)呼吸說(shuō)道:“是啊,沒(méi)辦法,為了補測,提前鍛煉下唄......”

  “來(lái),先喝點(diǎn)水吧!”廖俊鋒這時(shí)候遞上了一瓶自己還沒(méi)打開(kāi)喝的水。

  “哦,謝謝!”袁雨燕停下腳步,擰開(kāi)瓶蓋喝下了幾口。

  “要不...接下來(lái)我在前面帶著(zhù)你跑幾圈吧?什么樣的跑姿能更好地調節體能,控制速度,我可以給你一些建議...”廖俊鋒對著(zhù)她提議道。

  “哦,行...那就...麻煩你了!”袁雨燕猶豫了一下,感激地答應了。

  于是,從小到大一向運動(dòng)細胞豐富的廖俊鋒,給袁雨燕上了一課,他耐心地講解,做著(zhù)各種姿勢,示范著(zhù)各種動(dòng)作要點(diǎn):“首先,科學(xué)的跑步姿勢呢,應該是上身挺直,臉部放輕松,不要緊繃,肘關(guān)節的彎曲要大于90度,手臂在向前擺動(dòng)的時(shí)候,要稍微向內,向后擺動(dòng)的時(shí)候,要稍微向外...還有大腿和膝蓋不要抬得過(guò)高,畢竟體測不是測短跑,不是比爆發(fā)力,測的是長(cháng)跑,怎么樣能既節省體能,又能保持勻速,獲得更多的向前空間,才是最關(guān)鍵的!”

  “噢!原來(lái)跑個(gè)步還有挺多學(xué)問(wèn)的嘛!”袁雨燕仔細觀(guān)察著(zhù)廖俊鋒的一舉一動(dòng),恍然大悟,心生佩服。

  “那當然啦,術(shù)業(yè)有專(zhuān)攻嘛,跑步雖然是最簡(jiǎn)單,最原始,成本最低的運動(dòng),可這里頭的門(mén)道也多了去啦!”廖俊鋒此刻的口吻就像個(gè)體育老師一樣。

  “那...你帶著(zhù)我跑幾圈吧,我一個(gè)人跑,確實(shí)感覺(jué)挺累的?!痹暄嗾f(shuō)著(zhù)就開(kāi)始按照廖俊鋒剛才示范的動(dòng)作要點(diǎn),躍躍欲試。

  “好勒!咱循序漸進(jìn),先慢點(diǎn)兒跑沒(méi)事兒!只要每天堅持,我相信你會(huì )快起來(lái)的,對體測要有信心!”廖俊鋒繼續鼓勵道,然后就開(kāi)始并肩陪伴著(zhù)袁雨燕,在這夏夜的操場(chǎng)上繞圈慢跑。

  “我們現在已經(jīng)跑了一公里,你這一公里的配速超過(guò)了7分鐘,確實(shí)是...慢了一點(diǎn)兒...”廖俊峰抬起自己手腕上的運動(dòng)表,看了一眼數據說(shuō)。

  “這...不止是一點(diǎn)兒吧,我知道自己...是相當慢?!痹暄嗬^續堅持慢跑著(zhù),喘著(zhù)粗氣說(shuō)道。

  “別著(zhù)急,你要注意千萬(wàn)別用這樣的方式呼吸,這是大忌,除了跑姿,呼吸也是很重要的!畢竟跑步是有氧運動(dòng),氧氣是最主要的供能,會(huì )呼吸才能跑得輕松自如,每個(gè)人的心肺功能不同,步幅步頻不同,要找到最適合自己的呼吸節奏,達到身心合一?!绷慰′h說(shuō)著(zhù)就反復觀(guān)察著(zhù)袁雨燕的步幅和步頻。

  “哦...那我應該,用怎樣的呼吸節奏才合適啊...”袁雨燕一知半解地問(wèn)道。

  “照你這樣的步幅和步頻,我建議你每隔三步吸一口氣,然后每隔兩步呼一口氣,按這個(gè)節奏來(lái)試試?!绷慰′h耐心地指導。

  “好.....”袁雨燕按著(zhù)這個(gè)節奏開(kāi)始努力調整起了自己的呼吸。

  不知道在跑了多少圈之后,看著(zhù)已經(jīng)逼近體能極限的袁雨燕,廖俊鋒示意她停下:“好了,今晚先這樣吧,別太拼了,明晚再跑吧?!?p>  袁雨燕頓時(shí)彎下腰,雙手撐著(zhù)膝蓋,豆大的汗珠已經(jīng)不停地從她臉頰上滑落。

  廖俊鋒上前,關(guān)切地說(shuō):“沒(méi)事兒吧?”然后扶著(zhù)她,緩緩向前慢走,認真講解著(zhù),“剛跑完千萬(wàn)別馬上停下來(lái)站著(zhù)不動(dòng),更不能坐下或者躺下,你很少這樣大強度跑,一定要慢慢走走,放輕松,讓肌肉松弛下來(lái),不然可能抽筋的?!?p>  袁雨燕一聽(tīng)就在廖俊鋒的攙扶下,有些吃力地在跑道上緩慢走著(zhù),她看了一眼身旁這個(gè)肌肉健碩,皮膚黝黑的運動(dòng)男孩,突然覺(jué)得尤其有安全感,而且,在他這樣的悉心指導下,她還是第一次感受到原來(lái)夜跑也是個(gè)挺有成就感的事情。

  “對,慢慢走,腳上的肌肉不要緊繃...要促進(jìn)下肢靜脈血的回流?!绷慰′h眼神專(zhuān)注地看著(zhù)袁雨燕的腳步,不斷地細心叮囑著(zhù)。

  過(guò)了一會(huì )兒,兩人已經(jīng)走到了女生宿舍樓下,袁雨燕也終于逐漸恢復了正常的呼吸狀態(tài),她滿(mǎn)懷感激地望著(zhù)廖俊鋒說(shuō):“晚上太辛苦你了,謝謝?!?p>  “嗨~小事兒一樁!哪有什么辛苦的,再說(shuō)了,咱可是宜昌老鄉??!應該的!”廖俊鋒有些羞澀地撓了撓后腦勺,露出了陽(yáng)光般的笑容,和一排整齊潔白的牙齒。

  袁雨燕感受到了一絲暖心,然后是一種不可言狀的氛圍包裹著(zhù)兩人,一時(shí)間,她也突然不知道再說(shuō)什么好,陷入了不太自然的沉默...幾秒鐘過(guò)去,還是廖俊鋒打破沉默,繼續溫馨提醒道:“那...你快上去吧,記得打一盆熱水,泡會(huì )兒腳,好好放松,恢復恢復...”

  “嗯,多謝啦!愿意指導我這么個(gè)完全沒(méi)什么運動(dòng)細胞的人...”袁雨燕對著(zhù)廖俊鋒感激地說(shuō)。

  “那...接下來(lái)這三周,只要天氣允許,我就一直陪著(zhù)你夜跑吧,希望能給你的補測帶來(lái)好運...”廖俊鋒從牙縫里鼓足勇氣擠出來(lái)的這幾句,仿佛是一段羞澀的通知,他甚至都沒(méi)去聽(tīng)袁雨燕會(huì )是什么樣的回應,自己的話(huà)音剛落,就迅速地轉身跑開(kāi)了,只留下袁雨燕駐足原地,呆呆地望著(zhù)他的背影。

按 “鍵盤(pán)左鍵←” 返回上一章  按 “鍵盤(pán)右鍵→” 進(jìn)入下一章  按 “空格鍵” 向下滾動(dòng)
目錄
目錄
設置
設置
書(shū)架
加入書(shū)架
書(shū)頁(yè)
返回書(shū)頁(yè)
指南
日本欧洲亚洲大胆色噜噜_1769国产精品视频_免费国产黄线在线观看播放器_亚洲综合区小说区激情区