工欲善其事，必先利其器。
先鍛煉出一個(gè)完美的身體，而后在修煉技擊之術(shù)。
有了好鋼還怕鍛造不出好刀么？
陸鳴心中已有一套簡(jiǎn)單的訓練方法：“前期以鍛煉體魄為主，中期以負重鍛煉為主，后期以反應度、速度、韌性等為主”。
山路上！
全身濕透了的陸鳴努力的控制著(zhù)雙腿，八十圈還是九十圈……，具體多少圈已經(jīng)記不清楚，他也沒(méi)有打算去記。
陸鳴不斷地奔跑著(zhù)，也不知道過(guò)了多久，精神開(kāi)始恍惚起來(lái)，雙眼開(kāi)始模糊，即使如此，也堅持不停。
累了就喊軍訓時(shí)期的口號轉移注意力，渴了就灌一口水，消沉了就使勁掐自己。
長(cháng)時(shí)間的奔跑已經(jīng)雙腿麻木，機械的運動(dòng)與身體的命令發(fā)生了矛盾，上半身和下半身的不協(xié)調讓陸鳴頓時(shí)失去了平衡猛地摔在了地上，倒在地上的他胸口劇烈的起伏著(zhù)，喘氣聲如同風(fēng)箱一般，“嗬嗬”的直響！
“不行了.....嗬...嗬....”。
休息片刻后，訓練繼續。
“接下來(lái)踢腿2000次，揮拳2000次”。
陸鳴大吼一聲，仿佛接受到信號的機器人一般，不顧自身已經(jīng)有些疲憊的身體，對著(zhù)一個(gè)千瘡百孔、滿(mǎn)目瘡痍的樹(shù)干，瘋狂的掃出右腿。
大餅般粗細的樹(shù)干經(jīng)受重擊不停的震顫著(zhù)，樹(shù)枝上為數不多的樹(shù)葉也都飄落下來(lái)。
“一，二，三……一千九百八十七，一千九百八十八，一千九百九十九，兩千！”
“吼”
“接下來(lái)是蛙跳.....”
“在堅持會(huì )，馬上就要完成了”
“練時(shí)多吃苦，戰時(shí)少流血”
“加油！還沒(méi)完，我還要見(jiàn)識更多的神奇生物......還要和這些怪物戰斗.....”
“我還沒(méi)能成為真正的山神，怎么能就這么倒下.....??！”
“只有不斷的變強，才能走的更遠.....”
從蛙跳到卷腹在到俯臥撐在到深蹲......一系列的劇烈運動(dòng)讓陸鳴不斷的突破生理極限。
每當快堅持不下去時(shí)，陸鳴就心理暗示自己，幻想著(zhù)被兇獸一口吞，被武者扭斷脖子，被亂槍打死，時(shí)間流逝，陸鳴也不知道自己到底經(jīng)歷了多少種死法。
趴在地上的陸鳴，感受著(zhù)全身各處傳來(lái)如同刀割的疼痛，他的手臂、腿部的肌肉腫的仿佛包子一樣，嚴重的腫包創(chuàng )口處甚至滲出了暗黑色的血液，各個(gè)關(guān)節處也都是紅腫一大片。
突破生理的極限不需要腦子來(lái)思索、不需要邏輯來(lái)分析，也不需要偷奸?；挠嬛\，它需要的是堅定不移的信念、無(wú)以倫比的毅力，當汗水、痛苦、疲憊被拋之腦后，才會(huì )打開(kāi)禁忌的大門(mén)！
黃昏，陸鳴坐在竹林運行著(zhù)青木訣，肉眼可見(jiàn)的綠色生命能量不斷的修復著(zhù)身體各處損傷，全身肌肉都有著(zhù)一陣陣酸麻感。
陸鳴很享受這種感覺(jué)，很爽。
之后的兩個(gè)星期里，陸鳴將剩下的兩滴精血也使用了，肉體強度又增加了近一倍有余。
期間陸鳴按耐不住，特意去拳擊俱樂(lè )部測試過(guò)力量，手臂力量測試結果為170公斤，這已經(jīng)是wba、wbc拳擊比賽中，重量級拳手的力量標準了。腿力測試則更加震撼，掃退力量達到恐怖的360公斤，如果與水猴子交手那天，腿力能達到這種程度，只需一擊就能將其抽死。
力量測試的直觀(guān)數據，更加增強了陸鳴的信心，隨后的時(shí)間里，訓練更加刻苦，仿佛拼命一般。
每日日間他都在訓練，黃昏后便到竹林運行功法修復疲勞損傷，隨后在逐漸增加強度，負重深蹲訓練，負重奔跑訓練，負重蛙跳訓練.....速度、耐力、反應、靈敏......這些也一樣不拉下。
黑山山道上
陸鳴眼神猶如鷹隼一般，死死的盯著(zhù)前方，雙腿邁開(kāi)大步奔跑著(zhù)，外人根本無(wú)法想象他的雙臂之上各帶著(zhù)五公斤的鉛條配重，兩腿上也各帶有十公斤重的配重。身上的配重背心也有二十公斤重。
陸鳴極速奔跑著(zhù)，根本不停。
這負重加的部位不同，奔跑的困難程度也不同，而且跑山本就極難，由下而上快速奔跑間，還需要躲避各種障礙物，更是難上加難！
這么訓練的好處就是，耐力速度靈敏反應都提升的極快。
陸鳴對自己狠起來(lái)，自己都怕，每次訓練都直到全身動(dòng)彈不得為止！
上山的臺階，山中的瀑布，家中的石磨，自制的水泥啞鈴，自制的杠桿，各種訓練方法各種能利用上的道具、場(chǎng)地都被陸鳴玩了無(wú)數遍。
他就仿佛是一臺沒(méi)有感情的訓練機器。
一年半后，
陸鳴身穿黑色短褲，赤裸著(zhù)上半身。他身上的肌肉并不凸出，全身呈流線(xiàn)型，一舉一動(dòng)都會(huì )牽扯到肌肉縮緊，使力的部位猶如捕獵是獵豹，看上去十分輕盈。
不間斷的訓練以及內力的融入，陸鳴的肌肉骨骼在不斷蛻變，生命能量讓肌肉韌性以及潛力都不斷的提高，這讓陸鳴的實(shí)力，以一種從來(lái)沒(méi)有人想過(guò)的速度增加著(zhù)。
世界重量級拳王泰森的拳力是233公斤，更有傳聞，曾今一拳打死過(guò)一頭小水牛。
這一年多陸鳴雖然沒(méi)有再去測試過(guò)拳力，但隨著(zhù)對身體的逐步控制，他能感知到自己的力量已經(jīng)超過(guò)233公斤，一拳打死一頭成年水牛絕對不在話(huà)下。
陸鳴的拳法也沒(méi)耽擱下來(lái)，每天會(huì )抽兩個(gè)小時(shí)在懸崖邊練拳。
陸鳴經(jīng)過(guò)最初的害怕、忐忑、在到習以為常，整整耗費了一年時(shí)間才適應。
在崖邊練武不僅能增加他的膽氣，也能讓他一直處于危險狀態(tài)，更能提高專(zhuān)注力和步法。
可謂是一舉多得。
現如今陸鳴的拳法已經(jīng)發(fā)生了質(zhì)的變化，腿部拙力已褪，身肢有了放長(cháng)的感覺(jué)，身肢放長(cháng)就會(huì )產(chǎn)生了彈性，而彈性則是掤勁的基礎，練拳時(shí)雖然還是練原來(lái)的套路，但拳風(fēng)卻變得輕靈、沉穩，不再是之前那般，快捷迅猛，虎虎生風(fēng)。
而是快慢結合，出拳時(shí)迅入閃電收拳時(shí)安如泰山?？炻Y合間，肩膀、手臂、大腿內外側等地方肌肉挑起，手腕，足關(guān)節，指關(guān)節等關(guān)節縫隙處有開(kāi)張外撐的現象。
如果有懂行的人看到，就會(huì )知道陸鳴的拳法已經(jīng)徹底和身體結合起來(lái)了。