2019年7月3日 明書(shū)有自己的運動(dòng)計劃和安排嗎？

　　這一個(gè)月真是各種忙碌，公司換了工作地點(diǎn)，6月初搬家，新環(huán)境還不錯，綠化很好，但是交通不是很方便。部門(mén)領(lǐng)導說(shuō)我要調換崗位，折騰了兩天，又說(shuō)不調了，搞得人心慌慌。后來(lái)又給我安排了一個(gè)新活兒，正在慢慢熟悉和學(xué)習中。

　　你最近怎么樣啊，去哈爾濱上幼兒園了嗎？還能否適應那邊的生活呢？有沒(méi)有交到新朋友呢？

　　對了，我最近報了一個(gè)舞蹈班，學(xué)習爵士舞，小時(shí)候就喜歡跳舞，但是柔韌性不好，每次練基本功都疼得哇哇哭?，F在有時(shí)間了，就想去跳跳舞，順便活動(dòng)活動(dòng)身子骨?，F在的身體素質(zhì)跟上大學(xué)的時(shí)候真是不能比了，以前跳2個(gè)小時(shí)健美操都不會(huì )覺(jué)得累，現在1個(gè)小時(shí)左右的課程已經(jīng)大汗淋漓、精疲力竭。

　　為了提高身體素質(zhì)，向你匯報一下我的運動(dòng)安排，每周一、周五跑步3公里，周四跳舞，周六游泳，這種強度的運動(dòng)量，應該可以保證身體素質(zhì)不要掉得太多。我也希望你能有自己的運動(dòng)計劃和安排，身體健健康康的，我們都一起加油吧！