放松訓練
安善若下午咨詢(xún)的空擋時(shí)間，和隨欣一同進(jìn)入中心三樓南側的情緒疏導室。
情緒疏導室內放置著(zhù)生物反饋型放松椅、零重力心理專(zhuān)用咨詢(xún)椅、身心訓練調養艙、心理掛圖、各色坐墊、可移動(dòng)的椅凳、綠植以及飲水機等。
隨欣當然進(jìn)來(lái)過(guò)，但是沒(méi)體驗過(guò)，略顯興奮地邊挨個(gè)試坐邊問(wèn)安善若：“安老師，這么多種椅子，我坐哪一個(gè)呀?！?p> 安善若不禁嘴角上揚：“我是想先給你去隔壁屋做個(gè)沙盤(pán)的……”
隨欣想都沒(méi)想就婉拒了，跟安善若說(shuō)就一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，怕是來(lái)不及，今天先直接放松、調節情緒，以后有機會(huì )再做心理沙盤(pán)。
隨欣這點(diǎn)常識還是有的，心理沙盤(pán)是在安靜自由的環(huán)境下，來(lái)訪(fǎng)者通過(guò)沙盤(pán)作品這種靈性的流動(dòng)方式表達真實(shí)的內心世界。這恰恰是隨欣極力想掩飾的，她怎么可能讓安善若在這種情境下深入了解她真正的心理狀態(tài)。
目前，她只想先通過(guò)放松訓練解決自己睡眠的問(wèn)題。
安善若沒(méi)再堅持，簡(jiǎn)單詢(xún)問(wèn)了一下她最近的狀態(tài)，想調整的方向，讓她坐在零重力心理專(zhuān)用咨詢(xún)椅上。
這種通常在心理咨詢(xún)中起到輔助作用的放松練習，是一種來(lái)訪(fǎng)者自己通過(guò)老師引導就可以掌握的方法，主要是解決緊張、焦慮等情緒困擾及軀體癥狀。
方法簡(jiǎn)便易行，實(shí)用有效，較少受時(shí)間、地點(diǎn)、經(jīng)費等條件的限制。
在安善若的示范以及引導下，隨欣集中精力進(jìn)入了狀態(tài)，他們分別進(jìn)行了肌肉放松練習和想象放松練習。這種練習既強調身體肌肉放松，也強調精神心理放松。
又一組練習完成之后，安善若看著(zhù)手里記錄的反應數據，蹙起了眉頭看著(zhù)隨欣，輕聲問(wèn)道：“看來(lái)你最近壓力的確很大，跟近期新布置的工作任務(wù)有關(guān)嗎？”
隨欣趕緊擺手：“沒(méi)有沒(méi)有，這些都是我喜歡做的工作，而且到目前為止我還是能夠勝任的，”接著(zhù)又補充說(shuō)道：“是我個(gè)人的一些私事，沒(méi)有處理好，所以壓力大導致睡眠不足?！?p> 安善若看了看她略顯憔悴的面容，想了一下開(kāi)口道：“這樣，還有一些時(shí)間，你到這個(gè)身心訓練調養倉來(lái)坐，這個(gè)可以深度減壓，也有助眠效果?！?p> “嗯嗯這個(gè)好?！彪S欣高興地換過(guò)去。
安善若坐在旁邊幫她調試設備，囑咐她注意事項。
隨欣戴上抗干擾頭罩之后，完全進(jìn)入了一個(gè)寧靜的世界，她的余光看著(zhù)坐在旁邊的安善若，想起一年前自己初識他時(shí)的種種，覺(jué)得恍如隔世，像做夢(mèng)一樣。
隨著(zhù)時(shí)間的流逝，在這個(gè)豐沛鮮盈的午后，她像是陷入了軟軟的云層之中，身體不知何時(shí)變得無(wú)比輕盈。
她的眼皮越來(lái)越沉，像壓了重物似的，馬上就要合上了。幾次她強撐著(zhù)睜開(kāi)，當抬頭似乎看到了安善若對她微微點(diǎn)頭，她一下子徹底放松了下來(lái)，熟悉的安全感濃濃地包圍上來(lái)。
像小時(shí)候，爸爸媽媽守在她身邊的時(shí)候。
當隨欣醒來(lái)時(shí)，一時(shí)不知身在何處，身心的放松讓她滿(mǎn)足的發(fā)出一聲喟嘆。感覺(jué)前段時(shí)間連驚帶嚇的虧欠的睡眠，被彌補了好一大部分。
還是很困，可她反應過(guò)來(lái)這是在咨詢(xún)中心的時(shí)候，忙從減壓倉下來(lái)走到窗口向外望去，天已經(jīng)全黑了，萬(wàn)家燈火亮起，一片燦燦金海。
她第一個(gè)念頭就是趕緊回家，接著(zhù)睡。小心地從外面把疏導室的門(mén)關(guān)好，轉身準備往外走，發(fā)現還有一間屋子亮著(zhù)燈，她往前走了兩步一看是安善若的辦公室。
心里正犯嘀咕，安老師這會(huì )兒還沒(méi)走？這時(shí)從屋里傳出安善若輕咳的一聲，隨欣愣了一下，走近抬手敲門(mén)。
“請進(jìn)?！蔽輧葌鞒霭采迫舻穆曇?。
隨欣打開(kāi)門(mén)看到安善若時(shí)，心里升起一股暖流，隨之感覺(jué)特過(guò)意不去：“不好意思啊安老師，我沒(méi)想到能睡著(zhù)，而且還睡到了現在，其實(shí)您不必等我的?！?p> 安善若停下手里的筆看向她，溫和地笑了：“沒(méi)關(guān)系的，你一個(gè)女同志留在這里不安全，正好我把今天來(lái)訪(fǎng)者的咨詢(xún)筆錄整理一下?！?p> 隨欣感激地笑笑，安善若又問(wèn)道：“怎么樣，下午休息的還好嗎？”
隨欣使勁點(diǎn)頭：“嗯，睡得可好啦?！敝坝邪采迫糨o助她做了一些放松訓練，又隨著(zhù)進(jìn)減壓艙休息，深度緩解了她的疲勞。
安善若聞言笑了起來(lái)，一邊合上筆錄一邊說(shuō)：“那就好，行，既然休息夠了咱們就走吧?！?p> 隨欣有點(diǎn)心虛的說(shuō)：“安老師，要不晚上我請您吃飯吧，”見(jiàn)安善若看向自己，忙解釋道：“您看今天，不但請您大駕幫我做放松練習，還…我還睡了整整一個(gè)下午，而且還是在咨詢(xún)中心一把手的眼皮子底下。我請您吃頓飯，您就別扣我工資了吧?！闭f(shuō)完討巧般地沖著(zhù)安善若笑。
安善若嘴角漾出好看的弧度，露出爽朗的笑容來(lái)，一邊起身拿起外套公文包，一邊對隨欣比了一個(gè)“OK”的手勢：“讓我想想吃什么?！?p> 隨欣很少見(jiàn)安善若做出這么隨性活潑的動(dòng)作，覺(jué)得眼前的安善若更加鮮活了，內心被一陣喜悅感充斥著(zhù)。
走出咨詢(xún)中心，隨欣感覺(jué)整個(gè)人輕松了不少。和安善若說(shuō)說(shuō)笑笑的并排走著(zhù)，然后上了他的車(chē)。
兩個(gè)人都沒(méi)有留意，不遠處騎著(zhù)單車(chē)停在街邊大樹(shù)下的，此刻鐵青著(zhù)臉的何落意。
已經(jīng)三天沒(méi)有見(jiàn)到隨欣了，何落意狠狠心連電話(huà)、微信都沒(méi)有聯(lián)系。他的心里更不是滋味，百爪撓心的，不但為隨欣不愛(ài)惜身體而生氣，更時(shí)時(shí)刻刻地擔心隨欣這幾天是怎么過(guò)來(lái)的。
自己沒(méi)給她做飯的這些天，她會(huì )不會(huì )早飯不吃，會(huì )不會(huì )晚飯湊合；戒煙了嗎？還是每晚吸大量的煙；還做噩夢(mèng)嗎，如果做了噩夢(mèng)，自己又不在身邊，她怎么辦呢？
這幾天為了不讓自己腦子里時(shí)刻是隨欣、隨欣……，他幾乎天天加班到半夜，有時(shí)干脆就睡在辦公室的沙發(fā)上。
直到今天上午醫院打電話(huà)給自己，讓他去取隨欣的體檢報告，他才終于找到一個(gè)見(jiàn)隨欣一面的理由。
他對自己說(shuō)，他只是給她送過(guò)去報告而已，別的什么都不代表，把報告交到她手里，扭頭就走。
要不然，就看一眼，再扭頭就走。其實(shí)也可以說(shuō)一句話(huà)，比如你到底想好了嗎，戒不戒煙，聽(tīng)聽(tīng)她怎么回答，然后扭頭就走……
何落意就這樣一邊想著(zhù)，一邊給自己洗腦的來(lái)到了隨欣單位的樓下，可遲遲不見(jiàn)她下來(lái)，又不愿意打電話(huà)，就這么一直等著(zhù)?？慈俗叩牟畈欢嗔诉€沒(méi)看到她，才向走出來(lái)的同事打聽(tīng)了一下，隨欣今天有沒(méi)有上班。那人說(shuō)隨欣上班了，中午在食堂還見(jiàn)著(zhù)她了。
知道隨欣肯定在單位，何落意索性就不著(zhù)急了，把單車(chē)停在路邊，邊打手游邊等。直到過(guò)了下班時(shí)間快一個(gè)小時(shí)了，何落意擔心有什么事情，想了想還是準備打個(gè)電話(huà)。
電話(huà)還沒(méi)打出去，就看到了眼前這一幕，他默默的看著(zhù)隨欣上了車(chē)，閉上眼睛深深地吸了口氣，拳頭攥得咯吱響。