眾人聽(tīng)了趙嫣然的話(huà)，都大笑起來(lái)。
李青春不以為意，繼續說(shuō)道：“接下來(lái)，我們兄弟跑團今天的LSD活動(dòng)就正式開(kāi)始了。于老師，您帶領(lǐng)大家，先做幾組熱身運動(dòng)?！?p> 于根法老師高聲呼喊：“兄弟們，大家列隊，排成一排，今天我給大家演示幾個(gè)新的熱身動(dòng)作！”
于是，在于老師的帶領(lǐng)下，兄弟跑團的成員，在法大操場(chǎng)的草坪上面，開(kāi)始做肌肉拉伸、行進(jìn)墊步高抬下壓腿、后踢腿等一系列熱身運動(dòng)。
眾人都穿著(zhù)兄弟跑團的LODO汗衫，一水整齊的做著(zhù)熱身動(dòng)作。
法大操場(chǎng)上，晨練的師生很多，有的已經(jīng)開(kāi)始跑步，有的也在做熱身運動(dòng)，還有的正在來(lái)的路上。
但是，人們看到兄弟跑團的一眾人馬，衣著(zhù)統一，還帶著(zhù)桌椅，放了一堆食品，在體育組于根法老師的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身運動(dòng)，都很驚奇，不住的低聲議論著(zhù)。
“這兄弟跑團哪里來(lái)的？體育組于老師竟然給他們帶隊訓練?！?p> “以前沒(méi)見(jiàn)過(guò)，應該是新成立的！”
“看這樣子，補給準備的那么充分，是不是要跑長(cháng)距離??？”
“天，這不是趙嫣然師姐嗎？她不是學(xué)校馬拉松社團的人？怎么跑去一個(gè)從不曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)的兄弟跑團，太搞笑了！”
“搞笑的事情，今天特別多，那個(gè)人看見(jiàn)了嗎，就是跳魔性太空舞的李青春，還是我們法大畢業(yè)的?！?p> “原來(lái)他就是李青春師兄，今天總算見(jiàn)識了?！?p> “哪個(gè)白面的同學(xué)是誰(shuí)？”
“我的天，他你都不認識，你今天第一次來(lái)操場(chǎng)晨跑吧？這人基本上每天都來(lái)，跑步賊快，你一會(huì )可要仔細看好了！小心驚掉你的下巴?！?p> “跑得快，能有多快，我不信他還能飛上天？！”
“飛上天夸張了。不過(guò)你要是能跟上他跑步，我愿意輸你一雙跑鞋，你敢不敢賭一下？”
“那算了，我還是不賭了！”這位同學(xué)很理智，對方都見(jiàn)識過(guò)，自己不能盲賭。
十分鐘之后，兄弟跑團的晨跑活動(dòng)終于開(kāi)始了。
馬上贏(yíng)一個(gè)人站在內側第一跑道，其他人分成幾個(gè)小隊，在外側跑道準備。
李可和魯慶元一組，目標配速4：50。
李青春和于老師、趙嫣然一組，目標配速5:50。
王鐵錚和鐘浩一組，目標配速6:30。
踏著(zhù)清晨第一縷晨光，兄弟跑團的4組人馬，上了跑道，開(kāi)始今天的LSD。
馬上贏(yíng)一馬當先，沖出了起點(diǎn)線(xiàn)，50米之后，已經(jīng)加速完畢，配速來(lái)到了3:10。迅速的領(lǐng)先眾人，往前飛奔而去。一共90圈的任務(wù)目標，這才剛剛開(kāi)始。
于老師跟隨在李青春身后，悄悄的按下了自己手中的秒表。
“青春，馬上贏(yíng)今天訓練，要跑多長(cháng)距離？”于老師邊跑邊問(wèn)。
“今天的訓練，是為了適應馬拉松的長(cháng)距離，目標是36公里?！崩钋啻阂膊换仡^，在前面回答道。
“36公里，那得跑接近2小時(shí)了。不過(guò)看馬上贏(yíng)這個(gè)速度，或許比我們跑21公里還要早完成！”于老師分析判斷道。
“應該差不多，我們這隊，后期如果配速不掉，跑完21公里，2小時(shí)。馬上贏(yíng)預計1小時(shí)55分鐘跑完?！?p> 于老師心中一想，36公里，1小時(shí)55分鐘，這天賦，如果再好好訓練個(gè)一年半載，或許跑進(jìn)210也有可能！這次來(lái)兄弟跑團，真是太對了。
趙嫣然跟在兩人身后，一邊跑步，一邊把注意力放到了馬上贏(yíng)身上。
想不到這個(gè)當初傻傻的找自己?jiǎn)?wèn)路的少年，哦，不，現在得叫馬團長(cháng)了，跑步竟然如此厲害，對了，還挺喜歡讀書(shū)，是一個(gè)知道上進(jìn)的人。
李可和魯慶元，跑在前面，這會(huì )兒說(shuō)不出話(huà)來(lái)。
因為他們兩個(gè)已經(jīng)脫離了目標配速，跑到4：30的配速了，也不知是誰(shuí)開(kāi)始領(lǐng)跑的，但是現在體力充沛，也沒(méi)有一點(diǎn)要減速的意思。
至于落在最后面的王鐵錚和鐘浩，兩人則悠閑的很，一邊跑，一邊聊天，配速保持的很好。
結果他們兩個(gè)一圈還沒(méi)跑到，內圈的馬上贏(yíng)就從邊上超了過(guò)去！
“還是小馬兄弟厲害啊，這么快就套了我們一圈？”鐘浩咂舌道。
“差不多，我們倆的速度，也就小馬的二分之一不到。套圈很正常。別著(zhù)急，我們慢慢跑?！蓖蹊F錚分析道。
“我不急，我這一次貴馬的目標，還是500完賽即可。老王，你有其他想法嗎？”
“想法也沒(méi)有太多，如果到時(shí)候天時(shí)地利人和都在，我想沖擊一下個(gè)人PB?！?p> “PB，我相信你可以的?！?p> 馬上贏(yíng)感覺(jué)今天的狀態(tài)非常好，早上起來(lái)，喝了一點(diǎn)水，補充了少量的食物，現在渾身有使不完的勁。
一圈，又一圈，如風(fēng)一般吹過(guò)眾人的身邊。
轉眼之間，10圈過(guò)去了。
馬上贏(yíng)的速度穩定在3：10，只有一絲絲的波動(dòng)，節奏已經(jīng)調整到位，跑步的姿勢，也在最舒適的位置。
感受著(zhù)馬拉松跑鞋傳來(lái)的反作用力，馬上贏(yíng)自然而然的把他落地的重心調節在腳弓的位置，這是他最舒適的落地方式，也就是全腳掌落地的跑步方式，可以充分減輕地面反震力量的侵襲。
腳弓是人體腳部最神奇的結構，它的負重能力和減震能力，可以在運動(dòng)時(shí)避免人體膝關(guān)節受到傷害。
馬上贏(yíng)的跑步姿勢是他在蓮花峰上常年長(cháng)距離跑步，形成的一種天賦調節的選擇。李青春在這方面，沒(méi)有任何的調整意見(jiàn)。
馬上贏(yíng)又穩定的跑了10圈，路過(guò)起點(diǎn)的時(shí)候，發(fā)現李青春已經(jīng)不跑了，站在桌子邊上和他打招呼示意，也就笑著(zhù)揮手示意，然后又繼續往前跑去。
李青春跑了10多圈就停下來(lái)，開(kāi)始在補給點(diǎn)一邊休息，一邊觀(guān)察馬上贏(yíng)的LSD訓練。
馬上贏(yíng)跑的很穩，20圈也僅僅是熱身而已，步幅適中，步頻較快，節奏很穩，體力保持的非常充沛。
不錯，今天完成了這個(gè)36公里的長(cháng)距離適應跑，對于參加貴陽(yáng)馬拉松，就更加有把握了。
這個(gè)時(shí)候，跑道上鍛煉的法大師生以及一些校外人士，越來(lái)越多。
包括法大各個(gè)馬拉松跑團的成員，因為臨近學(xué)校放假，又是周末，陸陸續續的來(lái)了很多組團晨跑的人。
各自穿著(zhù)跑團的運動(dòng)衫，三五成群的在一起，不時(shí)說(shuō)著(zhù)話(huà)，準備晨跑。
操場(chǎng)上開(kāi)始變得熱鬧起來(lái)，但是最內側的跑道現在還是只有馬上贏(yíng)一人，本來(lái)也有人想去內側跑道，但是看見(jiàn)馬上贏(yíng)如此高速的刷圈，就自覺(jué)的讓出了跑道。
50分鐘之后，跑團的大部分人跑了20圈左右，開(kāi)始陸續到補給點(diǎn)，取水，補充一點(diǎn)食物。
而馬上贏(yíng)這個(gè)時(shí)候已經(jīng)跑了40圈出頭，卻絲毫沒(méi)有要補給的意思。
直到又跑了10圈，這才從李青春的手里接過(guò)事先準備好的飲料，喝了兩口，繼續往前跑去。
90分鐘之后，大家按照自己的訓練計劃，完成了今天的LSD跑步，只有馬上贏(yíng)，依舊在跑道上奔跑。
“你們誰(shuí)數圈了沒(méi)有，小馬團長(cháng)，跑了多少圈了?！蓖蹊F錚滿(mǎn)頭大汗，抹了一把汗水問(wèn)道。